Cours de Yoga Intégral au Tigre Yoga

Nous avons découvert le Tigre Yoga Club. Tigre Yoga Club est un véritable lieu de vie consacré au bien-être. Différentes pratiques sont proposées : Yoga sous différentes formes, Pilates, Méditations, relaxations et arts énergétiques, Massages et thérapies, permettant ainsi de répondre aux attentes de chacun. Ces cours sont dispensés par une équipe internationale de professeurs diplômés et expérimentés.

Le Tigre Rive Gauche, le deuxième établissement qui a ouvert, se situe au fonds d’une cour calme.

Le lieu est raffiné, chaleureux et accueillant avec des canapé, les luminaires, la mise à disposition d’une infusion.

Nous découvrons plusieurs espaces : bar de boissons healthy, bibliothèque,  coin boutique avec une sélection d’articles à vendre pour nous accompagner dans la pratique….

La décoration de tous les espaces est soignée.

Il y a 2 salles de cours collectifs avec tapis, couvertures, briques…

Nous avons assisté à un cours de Yoga intégral avec Fabienne.
Le Yoga Intégral est un yoga ancestral de tradition indienne. Développé dans le monde occidental par Swami Satchidananda il y plus de 50 ans, ce système philosophique et scientifique permet à chaque individu d’atteindre un bien-être global. Il vise à intégrer divers aspects du corps et de l’esprit en alliant pratique physique d’asanas (postures) avec la tenue prolongée des postures, travail de pranayama (exercices respiratoires), de concentration et une relaxation.
Certifiée 500h Yoga Alliance, Fabienne enseigne depuis 2009. Elle a reçu de nombreuses formations : Yoga Intégral, Hatha Yoga, Yoga Vinyasa, Thaï Massage.

Après les reins et avant les nerfs, Fabienne nous dispense en ce début d’année un cours d’une heure et demi visant à stimuler le plexus solaire. Nous commençons par une relaxation puis des exercices de pranayama dont le Kapalabhati. Nous poursuivons par une séance de yoga des yeux puis des asanas debout (chien la tête en bas, guerriers…) où nous pouvons intégrer la respiration Kapalabhati. Nous terminons par un moment relaxation au son d’un un bol tibétain.
Fabienne donne de nombreuses explications pour chaque exercices et asanas, présente l’apport thérapeutique, nous guide dans l’utilisation des briques et donne des variantes en fonction des capacités de chacun.
Un cours très complet dont nous sortons à la fois boosté et détendu.

En pratique

Le Tigre Rive Gauche
101 rue du Cherche-Midi
75006 Paris
www.tigre-yoga.com/rivegauche


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