Rester en forme pendant les vacances ou les déplacements est essentiel, surtout pour les personnes sportives ou qui, de par leur travail ou leur quotidien, ont besoin de se montrer énergiques chaque jour. Et les voyages ont souvent pour risque d’engendrer de la fatigue à cause du changement de rythme, de l’alimentation déséquilibrée ou encore du manque de sommeil. Le stress lié aux déplacements peut également accentuer cette sensation de fatigue. Il est donc essentiel d’anticiper toute baisse d’énergie en préparant sa valise intelligemment et en y intégrant diverses choses, dont du citrate de magnésium. Une bonne organisation permet de profiter pleinement de son séjour. Dans cet article, découvrez cinq indispensables à glisser dans votre valise pour préserver votre énergie et votre bien-être tout au long de votre voyage.
Des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires peuvent vraiment éviter de nombreux désagréments, surtout en voyage. En effet, la découverte de la cuisine locale peut parfois causer quelques désagréments intestinaux, mais certains aliments et parfois même l’eau peuvent être porteurs de germes, dont la bactérie Escherichia coli. Le système digestif peut alors être mis à rude épreuve. En emportant du citrate de magnésium, vous aiderez votre corps à être moins fatigué tout en soutenant votre système nerveux et une bonne récupération musculaire, surtout si vous en profitez pour vous adonner à de nombreuses activités sportives.
Un tapis de voyage
Un tapis de voyage contribue à ce que vous puissiez rester actif, même en déplacement à l’autre bout de la planète. Il est léger, peu encombrant et facile à transporter. Il vous permet de réaliser des étirements, du renforcement musculaire, mais aussi du yoga et de la méditation depuis n’importe quel endroit. C’est un excellent allié pour maintenir une routine bien-être.
Des collations saines
Les problèmes alimentaires peuvent être fréquents en voyage, surtout à cause des repas qui sont souvent pris à des heures irrégulières ou à la consommation de produits trop riches ou transformés, surtout si vous n’en avez pas l’habitude. Ces changements peuvent perturber votre niveau d’énergie. Vous pouvez emporter des collations non périssables comme des noix, des fruits secs ou des barres de céréales pour garder votre énergie. Faciles à transporter, elles sont pratiques en toute situation. Ils vous apporteront de bons lipides et des fibres, ce qui est utile pour vous éviter les coups de fatigue.
Une gourde isotherme
Il est essentiel de rester correctement hydraté tout au long de son voyage. De plus, les risques de déshydratation sont plus importants dans ce cas, notamment à cause de la chaleur, de l’avion et de l’activité physique. Les conséquences d’un manque d’hydratation peuvent être une fatigue plus présente que d’habitude, des maux de tête et une baisse de la concentration. Une hydratation régulière favorise également de meilleures performances physiques. Une gourde isotherme permet d’avoir un accès constant à l’eau, à condition que vous puissiez trouver de l’eau propre à la consommation en toutes circonstances.
Une trousse de premier soin
Une trousse de premier soin va vous permettre d’anticiper les petits problèmes de santé, en contenant des médicaments essentiels, mais aussi des pansements et du désinfectant. C’est un gain de confort et de sérénité pour n’importe quel voyage et le contenu de votre trousse peut s’adapter facilement suivant votre destination et la durée de votre séjour. Elle évite également les imprévus stressants loin de chez soi.
