Dans le cadre du festival Paris Paradis, nous avons suivi un cours de yoga « Boost & Cocoon » au quatrième étage de l’hippodrome, avec une très belle vue sur La Défense et la Tour Eiffel.
La professeur Magali est accompagnée de Tatiana et Floriane d’Oly Be qui viennent nous replacer lorsque c’est nécessaire.
Après quelques exercices de prayanama, nous commençons par un enchaînement d’asanas dynamiques de vinyasa.
Cette pratique fluide permet de libérer son énergie physique et mentale et d’évacuer les toxines.
Nous poursuivons par du yin yoga qui implique un lâcher prise. Les postures sont maintenues 3 minutes pour relâcher le corps en profondeur grâce au souffle. Nous terminons par la relaxation finale.
En pratique
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