Et si le corps était la clé ? 50 rituels pour réveiller sa puissance intérieure et rayonner en bref
Nous avons eu la chance d’assister à une conférence – atelier où Alice Vivian nous a raconté son parcours et sa méthode pour reconnecter notre corps et notre esprit, et trouver la clé de notre santé et de notre épanouissement.
Elle nous donné l’occasion de pratiquer quelques rituels qu’elle détaille dans son livre. Après avoir répondu aux nombreuses questions, elle a organisé une séance de dédicace.
Le livre est découpé selon les étapes de la “roue de transformation” qu’Alice décrit en introduction.
- Etape 1 : Se reconnecter au corps en prenant soin de soi et en développant notre conscience corporelle.
- Etape 2 : Calmer le mental et réguler son stress pour redonner de l’Espace, du Souffle et du Silence.
- Etape 3 : Se libérer de ses blocages pour agir sur nos 5 corps.
- Etape 4 : Activer ses supers pouvoirs en associant la conscience du corps à une intention spécifique.
- Etape 5 : Trouver son projet de vie à travers des rituels permettant de cheminer dans notre quête de sens et d’alignement de la tête, du cœur, du corps et de l’âme.
Chaque partie commence par des explications détaillées avec ses sources d’inspiration et des focus sur quelques techniques. Alice illustre ses propose avec son parcours. Elle propose alors un auto diagnostic et une mise en pratique à travers des rituels accessibles faisant appel à différentes disciplines.
Le mot de m’éditeur
Une méthode en 5 étapes pour se reconnecter à la puissance de notre corps et retrouver un alignement esprit, corps et cœur.
Et si la reconnexion au corps était la clé ? Non seulement de notre santé et de notre épanouissement, mais aussi celle de la construction d’un monde meilleur, plus respectueux des êtres humains et du vivant ? Et si se transformer soi était le point de départ des plus grandes transformations sociétales ?
Dans ce livre, Alice Vivian nous invite à embarquer dans une quête personnelle, 5 étapes qui nous reconnectent à la puissance de notre corps pour trouver l’équilibre, activer nos talents et agir dans le monde avec joie, sens et authenticité. Fruit de toutes ses expériences passées et de ses découvertes, Alice nous accompagne dans cette recherche d’alignement, en partageant plus de 50 rituels de reconnexion “corps-esprit” issus du yoga, de la danse, des arts martiaux, du théâtre, de la pleine conscience, de l’énergétique ou encore de la psychologie positive. A la fois guide pratique et journal de bord, cet ouvrage vous aidera, jour après jour, à vous reconnecter au corps, à vous libérer du stress et de vos blocages émotionnels, afin d’activer toutes vos ressources intérieures au service d’un projet de sens, pour vous et pour le monde.
Quelques mots sur l’auteur Alice Vivian
Alice Vivian est entrepreneuse, conférencière, professeure de yoga, formatrice en gestion du stress et activation des talents. Ancienne directrice à l’Institut des futurs souhaitables, passionnée de neurosciences, elle crée en 2018 Mojom, une méthode de transformation corps-esprit au service du bien-être individuel et collectif.
Notre avis
L’approche étape par étape, avec le journal de bord à remplir à la fin de chaque partie, nous conduit progressivement à la définition d’un plan d’action personnalisé que nous pouvons mettre par écrit à la fin de l’ouvrage.
Alice propose 50 rituels afin que nous puissions choisir et s’approprier ceux qui nous conviennent le mieux. Ces rituels courts sont faciles à intégrer au quotidien dans une semaine souvent déjà chargée, ce qui est le gage d’une pratique régulière.
A la fin du livre, un QR code permet d’accéder à du contenu audio et vidéo relatifs à certains rituels : réveil corporel, qi gong, méditation par les sens / de metta-bhavana, shadow boxing, palming, danse intuitive, salutation au soleil…
Nous avons alors toutes les clés en mains pour être en harmonie et rayonner !
