Juin Tonique : un planning d’entraînement pour préparer la course La Parisienne

9 François
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La Parisienne a lancé en partenariat avec Beaugrenelle un planning d’entraînement baptisé “Juin Tonique” qui vise à nous préparer à la course du 8 septembre.

Au programme

  • des séances de running  organisée par La Parisienne : Run 30 /30, Run Fartleck, Run Myocross
  • de nombreuses disciplines originales complémentaires à la course qui proposées par Chez Simone : Burning Ballet, Active Core, pilates, Mama Africa, séances de yoga, burning barre.
  • un atelier nutrition et naturopathie et une initiation à la méditation avec Petit Bambou.

Nous avons participé à Run 30/30, une séance fondée sur la vitesse pure permettant de progresser en endurance par ses effets bénéfiques sur le système cardio-vasculaire et l’amélioration de ta technique de course.

Rendez-vous à 8H45. Nous sommes encadrés par des coachs.

Le groupe se sépare en deux : un part au Champs de mars, nous courrons jusqu’au parc André Citroën.

Arrivés au parc, nous effectuons quelques exercices de base (chaise, montée de genoux, levée de genoux) pour se mettre en condition.

Nous sommes alors prêts à aborder le fractionné pyramidal court de 30 secondes avec des temps de récupération variables. C’est intense mais nous sommes bien conseillés par les coachs.

Après une série de planches, nous repartons en courant jusqu’au centre Beaugrenelle.

Nous sommes accueillis par un jus bio fraîchement pressé et repartons avec un tote Bag bien rempli.

Pour en savoir plus

Pour s’inscrire à La Parisienne : https://www.la-parisienne.net/

Des séances jusqu’au 29 juin
Pour s’inscrire aux séances : https://www.beaugrenelle-paris.com/actus-et-offres-liste/juin-tonique

Beaugrenelle
12 Rue Linois
75015 Paris


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