Le yoga de la santé en bref
Ce livre nous invite à améliorer nous douleurs et inconforts en attaquant le problème à la source, grâce à la pratique du yoga, à travers les asanas (postures), les pranayamas (exercices respiratoires) et la dhyana (méditation, visualisations).
Après une introduction sur les principes et les apports du yoga de la santé, l’auteur explique 25 postures classiques : le déroulé, leurs bienfaits pour préserver sa santé et les éventuelles précautions à prendre.
Elle détaille ensuite deux routines quotidiennes de santé comprenant chacune une pratique posturale, un exercice respiratoire et un moment de visualisation / méditation.
Enfin, elle propose 10 séances de yogathérapies simples adaptées à différents troubles de la santé, organisées en fonction des améliorations que l’on souhaite apporter au niveau physique mais également émotionnel.
Le mot de l’éditeur
Le yoga propose un voyage à la portée de chacun d’entre nous vers l’autoguérison. Si le yoga se révèle profondément thérapeutique, il l’est sur plus d’un plan, à la fois physique, énergétique, émotionnel, mental, psychologique et spirituel.
Dans ce livre :
- 25 questions-réponses pour mieux comprendre le yoga santé : Quelles sont ses indications et les contre-indications ? Puis-je pratiquer si j’ai une maladie grave ? Le yoga va-t-il soulager mon stress chronique ?…
- 25 postures pour préserver sa santé : Le Guerrier II pour aller de l’avant, Le Papillon pour fortifier ses bases, La posture du Sage Marichy pour un effet détox…
- Deux routines quotidiennes de santé : du matin pour se dynamiser, du soir pour se relaxer.
- 10 séances de yogathérapie ultra-faciles : booster son immunité, préserver la santé de son dos, atténuer les douleurs des règles, mieux digérer…
Quelques mots sur l’auteur Sophie Pensa
Sophie Pensa est professeure de yoga certifiée et auteure de nombreux ouvrages sur la santé.
Notre avis
Ce livre est à la fois accessible et pratique avec des illustrations pour chacun des postures et des explications simples. Il permet d’adapter sa pratique régulière du yoga à ses besoins.
