Mon cahier yoga du ventre de Charlotte BLONDEL & Andréa BUDILLON

8 Eve
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Mon cahier yoga du ventre en bref

Ce cahier explique tout d’abord l’importance de prendre en considération les messages de son ventre et les apports du yoga du ventre.

Il détaille ensuite des postures de yoga spécifiques et donne des conseils pour adopter une alimentation healthy pour prendre soin de son ventre.

Il propose alors des programmes à suivre selon ses besoins

  • detox, à réaliser au printemps, en automne ou après les fêtes.

  • antistress, avec de nouvelles règles de vie à adopter.

  • énergie et vitalité,

  • harmonie avec les phases son cycle, en mode wonder woman, amoureuse, artiste et sorcière.

Le mot de l’éditeur

Le yoga pour chouchouter son ventre et booster ses bonnes émotions, son énergie et son bien-être global !

Le ventre influence l’humeur et les émotions puisqu’il contient des neurones reliés à notre cerveau, mais il influence aussi notre forme via la digestion. Ça tombe bien, le yoga permet d’apaiser les émotions, d’améliorer la digestion et de renforcer les abdos. Bye-bye maux de ventre mystérieux et ventre gonflé !

Au programme :

  • Le fonctionnement du ventre pour comprendre comment marche la digestion, le lien avec le cerveau et comprendre pourquoi on se sent mal, ballonnée, stressée, fatiguée ou émotive…
  • La nutrition happy belly (fibres, vitamines, minéraux et probiotiques), le yoga pour bien digérer et se sentir bien dans son ventre.
  • Le yoga du ventre spécial détox pour booster son énergie, se sentir mieux et faire un reset complet de son ventre. Avec les postures spécial détox, la nutrition détox et dépurative.
  • Le yoga du ventre spécial good vibes. L’idée ? Bien gérer ses émotions grâce au ventre et inversement. Avec les techniques pour lâcher pris et déstresser.
  • Un programme spécial énergie grâce au ventre, car c’est par lui que les aliments se transforment et donnent de la vitalité, mais c’est aussi lui qui influence le cerveau et l’humeur qui joue sur la fatigue.
  • Un programme spécial girl power pour se sentir bien dans son ventre tout au long du cycle.

Quelques mots sur les autrices Charlotte BLONDEL et Andréa BUDILLON

Andréa Budillon est professeure de yoga et naturopathe. Formée au vinyasa et à la yogathérapie, elle enseigne aux grands et aux petits. Elle est la fondatrice du collectif Superbanane.fr, un blog vitaminé et décomplexant.
Charlotte Blondel est rédactrice et animatrice d’ateliers de cuisine végétale, formée à l’alimentation vivante à la Crusine Académie.

Notre avis

Les rabats du cahier permettent de prendre conscience des facteurs qui peuvent avoir des effets sur notre ventre et de faire le bilan de nos actions.

Je veux le même

Mon cahier yoga du ventre de Charlotte BLONDEL & Andréa BUDILLON, à partir de 7,90€


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