Mon cahier Obstacle Training en bref
Pour qui veulent se dépasser en participant à une course d’obstacles mais qui ne savent pas comment s’y prendre, ce cahier démystifie l’OCR (obstacle course race).
Il détaille de nombreux exercices pour développer les différentes qualités nécessaires pour aborder l’OCR sereinement : la course, la force, l’agilité et le cardio.
Il donne aussi des conseils pour récupérer et adopter une bonne alimentation.
Le Mot de l’éditeur
Objectif : parcours du combattant ! Boue, sacs de sable ou ramper, le cahier des runneuses et des sportives qui aiment se challenger et s’amuser ! En mode warrior !
Grande tendance pour les runneuses et les fitgirls, les courses du combattant comme la Mud run ou la Spartan race s’organisent partout en France. La raison du succès ? De l’intensité et du fun. Que l’on soit un groupe de copines qui veut s’amuser, une runneuse qui veut se challenger ou une raceuse de compétition, Mon Cahier Obstacle training propose un programme d’entraînement complet, chez soi et dans les parcs, pour se préparer à la course. On booste son cardio, sa foulée, sa force et son agilité. Chef, oui chef !
Quelques mots sur l’auteur Sophie Vilmont
Sportive curieuse et souvent casse-cou à ses dépens, Sophie Vilmont est journaliste freelance spécialisée dans la forme, la santé et le bien-être. Sa dernière expérience en date ? La Runmageddon. Retrouvez-la sur svilmont.wixsite.com et sur Instagram : @sophievilmont
Notre avis
Ce cahier comprend de nombreux exercices pratiques détaillés et des plans d’entraînement progressifs adaptés à son niveau.
Informations pratiques
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