Le Yoga des feignasses en bref
L’auteur commence par quelques rappels sur le yoga et ses bienfaits.
Extrait de Le yoga des feignasses aux éditions La Plage
Elle décline des exercices de yoga au fil de la journée : au réveil, au petit déjeuner, dans la salle de bain, au bureau et en fin de journée.
Le livre se termine par des pratiques pour aller plus loin : les postures de yin yoga, la respiration, la méditation.
Le mot de l’éditeur
Feignasse rime avec badasse !
Toute feignasse qu’on est, on peut être tentée (sur un malentendu) de se mettre un jour au yoga, il paraît que c’est bon pour le corps et l’esprit.
Cet ouvrage, dédié à une approche douce de la pratique, est destiné à toutes les personnes que la perspective d’en faire trop terrasse….
Parce que oui, on peut faire du yoga entre deux siestes, seulement quelques minutes par jour, et être efficace !
Alors, c’est parti ?
Quelques mots sur l’auteur Amélie Annoni
Formée en Hatha, Vinyasa et Yin Yoga, Amélie Annoni enseigne à Paris avec une approche douce et sans pression.
Notre avis
Loin des postures « modèles » sur Instagram, l’auteur propose quelques séances courtes, accessibles, avec un soupçon d’humour, que nous pouvons suivre facilement au cours de la journée.
Ce guide s’adresse en effet aux personnes qui veulent profiter des bienfaits du yoga sans contrainte, en adaptant les efforts physiques selon sa forme. Il donne également de bons conseils à celles qui n’ont parfois pas la volonté de respecter une discipline stricte en suivant régulièrement des cours de yoga d’une heure.
Le yoga doit rester un plaisir et doit pouvoir être suivi à la carte, en fonction de ses envies, son énergie du moment. Le meilleur moyen pour profiter des bénéfices du yoga est d’adopter régulièrement des pratiques, adaptées à notre rythme et notre condition physique.
