Découverte du YinYasa au Lomey Yoga Studio avec Sophie Jeanjacques

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Lomey Yoga Studio a ouvert ses portes début septembre dans une petite rue du 7ème arrondissement de Paris. La volonté de la créatrice du studio, Ouisa Rahab, est de proposer des cours de différentes formes de yoga pour tous les niveaux : Hatha, Vinyasa, Iyengar, Ashtanga, AcroYoga, Jivamukti…


Le studio est sobre et agréable avec de jolies photographies de l’Inde.

Nous avons suivi un cours du Yinyasa, qui est la fusion du Yin et du Vinyasa, avec Sophie Jeanjacques.

Le cours, accompagné de musique débute et finit par un OM.
Nous commençons par la technique de respiration (pranayama) Kapalabhati, dite du crâne brillant. Nous poursuivons par 3 postures lentes et profondes (que l’on tient environ 3 minutes) du Yin qui permettent de relâcher les muscles et d’atteindre les tissus conjonctifs, les fascias et les méridiens, sans forcer. Elles nous préparent aux postures plus dynamiques du Vinyasa synchronisées avec la respiration. Nous enchaînons alors 3 salutations du soleil puis des postures du guerrier, des équilibres et des torsions. Nous terminons par une relaxation (savasana) accompagné d’un massage de la tête et de la nuque avec des huiles essentielles pour permettre une véritable détente.

Sophie est très pédagogue. Elle nous explique chacune des postures, nous replace, nous donne des conseils.

Une très belle découverte !

Pour en savoir plus sur Sophie Jeanjacques

Certifiée de Yoga Yinyasa et Vinyasa (200RYT) Yoga Alliance Internationale, Sophie a suivi un cursus de danseuse classique avant de devenir masseuse bien-être et enseigner le yoga. Elle est une des premières élèves à avoir suivi une formation Yinyasa & Vinyasa avec Mathieu Boldron.

Pour la suivre

En pratique

Lomey Yoga
6 Passage de la Vierge
75007 Paris
http://www.lomey-yoga.com/

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