Zéro blabla Yin-yoga en bref
Le yin yoga, s’inspirant de la tradition chinoise taoïste du yin et du yang, permet d’améliorer la circulation de l’énergie dans le corps en s’appuyant sur les méridiens.
Le cahier commence par une introduction sur le yin yoga : les origines, les piliers, les bienfaits.
Ce guide poursuit par le descriptif de postures de base.
Il propose enfin 8 séances de 10 à 30 minutes.
Le mot de l’éditeur
Le yin yoga est une pratique qui vise à une détente particulièrement profonde, avec des postures assises ou allongées, confortables et douces, qui régénèrent et rééquilibrent le corps, et relâchent les muscles et les tensions physiques et émotionnelles. En intégrant la connaissance des méridiens chinois, le yin yoga est d’une efficacité exceptionnelle pour la détente profonde, la lutte contre le stress et les angoisse et elle fera le bonheur notamment de tous ceux qui ont du mal à trouver le sommeil ! Ce cahier vous présente les principales postures et vous propose des séances de yin yoga ciblées pour répondre à vos besoins : sommeil, lutte contre le stress, détente, lâcher prise…
Quelques mots sur l’auteur Camille Satya
Issue du milieu de la danse, Camille Satya a découvert le yoga il y a 10 ans au cours d’un tour du monde et d’une étape en Inde. Elle enseigne aujourd’hui le Yin Yoga dans plusieurs studios du Tigre Yoga à Paris.
Notre avis
Ce cahier pratique va à l’essentiel. Il détaille de nombreuses postures et permet d’aller plus loin avec un playlist disponible sur deezer et l’accès à 2 séances de 3/4 d’heure de yin yoga en vidéo pour pratiquer à la maison.
Nous avons découvert ce cahier dans la shanti box
Pour en savoir plus sur le livre
Zéro blabla Yin-yoga (à partir de 5,90€)
